《私人教練:SWORKIT lite》是您的私人健身教練，足不出戶就能享受到教練到家指導(dǎo)的感覺，利用包含的160多種動作庫里面，制定屬于您自己的鍛煉計劃！輕松無壓力，達到健身瘦身的效果！

詳細介紹

私人教練這個應(yīng)用相對來說鍛煉的內(nèi)容比較多樣化，而且中文使用起來也沒什么隔閡，即使沒質(zhì)感設(shè)計小編也要給好評。

軟件介紹

我們精心打造了 Sworkit，讓您不必為了錯過健身課而內(nèi)疚。如果您因為以下原因而無暇前往健身房，這款應(yīng)用將是您的完美選擇...- 白天工作時間太長。- 需要出差。- 早晨睡過了頭。 您家新添了位寶寶。Sworkit 是您口袋里的私人教練，它的花費與請一位真人教練相比可以說微不足道。

主要功能

獲取指導(dǎo)性的視頻，學(xué)習(xí)隨時隨地都能完成的健身動作，面對任何日程安排都能游刃有余。如果您已經(jīng)有了一位教練，請不要辭退他們！ 

您應(yīng)當(dāng)請他們?yōu)槟�量身定制一套鍛煉計劃，供您在�?xùn)練課程之間的那段時間使用。或者，如果您的體質(zhì)特別或有什么特殊需要（例如膝蓋受傷或想要避免跳躍練習(xí)），不妨利用我們包含 160 多種練習(xí)的動作庫，制定屬于您自己的鍛煉計劃！

您可以重點鍛煉身體的任何部位： 上半身、下半身、核心區(qū)、腹肌、臀部、背部、腿部等等。適合所有人的鍛煉計劃： 力量、心肺功能、瑜珈、拉伸和普拉提。

Sworkit 使用在科學(xué)上得到證明的技術(shù)，將間歇式訓(xùn)練與隨機練習(xí)結(jié)合起來，最大限度地提高每種鍛煉計劃的效果。 最出色的是，這些隨機循環(huán)訓(xùn)練鍛煉計劃不需要重物或額外的器械。 

您可以選擇鍛煉計劃的時長，重點發(fā)展不同的部位，隨時隨地享受完美的健身。 隨機化因素可以防止您的身體習(xí)慣特定的例行項目，有助于加大身體運動量，保持您的健身熱情，讓健康始終與您同行。 而在循環(huán)訓(xùn)練中，每一項練習(xí)都有 30 秒的間隔作為休息時間，有助于改善心血管健康。

而在循環(huán)訓(xùn)練中，每一項練習(xí)都有 30 秒的間隔作為休息時間，有助于改善心血管健康。 不要把自己限制在 7 分鐘鍛煉計劃中那 12 種一成不變的枯燥練習(xí)上...不要有負罪感...每天 5 分鐘，跟著 Sworkit 來鍛煉，就能收到有目共睹的成效！

Mashable、LifeHacker、Gizmodo、Brit+Co、Army Times 和 Addictive Tips，幾大網(wǎng)站聯(lián)合推薦。加入其他數(shù)百萬 Sworkit 用戶的行列，從今天就開始體驗它的非凡效果。

軟件優(yōu)勢

為什么選擇 Sworkit Pro？***#1 保存和創(chuàng)建多份定制的鍛煉計劃使用我們的動作庫中的任何練習(xí)，為自己量身定制一份健身計劃，享受完全個性化的體驗。

無論您是想鍛煉重點部位、進行傷后康復(fù)、接受新的挑戰(zhàn)，還是想實施教練制定的訓(xùn)練方案、消耗大量卡路里，又或者僅僅想做一下快速拉伸，這款應(yīng)用都是您的絕佳之選。

下載免費的定制鍛煉計劃，例如“低沖擊力（無跳躍）”、“孕期 - 全身鍛煉”、“臀部燃脂”、“初級/中級/高級全身鍛煉” 、“跑步者熱身”、“辦公椅鍛煉計劃 - 拉伸”、“絕對神奇”、“肌肉增強訓(xùn)練”、“高爾夫球手鍛煉計劃”、“辦公室健身”、“沖浪者鍛煉計劃”等等。

#2 更多練習(xí)

#3 可調(diào)節(jié)的間隔時長

#4 查閱完整的鍛煉歷史記錄

#5 額外的獎勵積分（僅限美國）

#6 啟用/禁用獎勵

#7 與 MyFitnessPal 同步

#8 最后，同樣重要的是：展現(xiàn)您對 Sworkit 的熱愛！！！

新的合作方應(yīng)用程序

Sworkit鍛煉項目同步至幾十個互補應(yīng)用程序，其中包括Fitbit、RunKeeper、Jawbone、Strava、MapMyFitness、Azumio、DailyMile、Fitbug、Garmin、iHealth、Misfit、Movable、Moves、Striiv、VitaDock、Withings，F(xiàn)atSecret、Fit、Apple Health、MyFitnessPal 以及更多。Sworkit操作系統(tǒng)設(shè)置選項啟動這些連接。
Premium用戶新的鍛煉項目：
- 上半身和核心肌群的低強度運動，下半身、心肺耐力訓(xùn)練，以及柔韌性和平衡鍛煉