《減壓聲音app》是一款放松以及釋放壓力的軟件，可以傾聽大自然的聲音，小溪流水、小鳥鳴叫，有需要的來下載嘗試吧。

軟件介紹

減壓聲音，本應(yīng)用可以提升您睡眠質(zhì)量！借助放松的自然聲音，雨聲或者白噪聲來幫助您入睡，放松并冥想。本應(yīng)用為您帶來了一系列高清聲音選集，可以混搭成最完美的放松氛圍。您可以從不同類型的雨聲，自然聲音，城市聲音，白噪聲和純樂器聲音中選擇，保存您隨時可以方便的使用它們。

心理減壓自我保健

吃甜食減壓法。

甜味可以平復(fù)煩躁的心情。

發(fā)呆調(diào)節(jié)法。

揉搓臉部減壓法。

哭泣減壓法。

傾訴減壓法。

睡眠減壓法。

購物減壓法。

手指按摩減壓法。

一只手的拇指按壓另一只手拇指與食指間的虎口穴，同時配合深呼吸。

爬樓減壓法。

慢跑減壓法。

自我微笑減壓法。

如何正確減壓

首先，我們建議大家先要來一個好的休息，因為現(xiàn)在人們大部分時候都不太注意休息，這樣使得自己的身體很難持續(xù)提供能量維持日常生活的體能消耗，時間長了，就會生病。

第二，我們希望大家能夠經(jīng)常保持笑臉，笑一笑，十年少，微笑是真正免費降壓的良方。

第三我們推薦大家吃一頓自己想吃的飯，這樣可以使大家緊張的心情得到很好的放松，不失為一個很好的減壓方法。

進行一次說走就走的遠(yuǎn)行，不管哪里，盡情的釋放自己的壓力，而且遠(yuǎn)行可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，使自己得到全身心的放松。

如果不想出門的話，我們也是有辦法來降壓的，比如自己布置一下臥室，改變一下自己的發(fā)型，都可以收到意想不到的效果。

5種減壓小竅門

暴力減壓：隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏

食物減壓：一項最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如香蕉等某些食物可以非常有效地減少壓力

寫作減壓：把煩惱寫出來

睡眠減壓：有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。

親近大自然也是不錯的選擇。