《鍛煉計(jì)劃》一款讓您在家中進(jìn)行健身的實(shí)用工具。通過簡(jiǎn)單的鍛煉計(jì)劃，您可以鍛煉腹肌、胸部、腿部、手臂、臀部以及全身，塑造身體，減掉腹部脂肪。應(yīng)用程序具有內(nèi)置計(jì)時(shí)器和分步說明，讓您確保鍛煉正確。還可以查看詳細(xì)報(bào)告，跟蹤健身進(jìn)度。是一款全面的健身教練，讓您實(shí)現(xiàn)家庭健身計(jì)劃。

軟件介紹

無需去健身房，因?yàn)檫@款鍛煉應(yīng)用程序?qū)⒛�的健身房帶到了您的家中�?給自己 5 分鐘時(shí)間，讓自己保持健康。 您可以在鍛煉計(jì)劃者的幫助下進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉，通過腹肌、胸部、腿部、手臂鍛煉、臀部鍛煉、減掉腹部脂肪和全身鍛煉輕松塑造您的身體。 無需任何設(shè)備或教練即可免費(fèi)鍛煉肌肉。

軟件特色

此外，這款健身應(yīng)用程序有一個(gè)內(nèi)置計(jì)時(shí)器，并為用戶提供分步說明，因此他們可以確保自己的鍛煉是正確的。 您可以查看詳細(xì)報(bào)告（每周和每天的鍛煉程序，包括燃燒卡路里和減脂計(jì)算）。 鍛煉追蹤器是一款功能強(qiáng)大且全面的健身教練，可幫助您監(jiān)控和跟蹤您的健身程序。

workout - 30 day fitness & gym 提供了一系列功能來幫助您實(shí)現(xiàn)家庭健身計(jì)劃。 跟蹤您的日常鍛煉程序并獲得保持活躍的提醒。 健身有一系列練習(xí)可供選擇。 您可以輕松地掌握您的健身目標(biāo)，并使用免費(fèi)的鍛煉應(yīng)用程序隨時(shí)跟蹤您的進(jìn)度。 對(duì)于那些想要鍛煉肌肉和減肥的人來說，這是一款完美的應(yīng)用程序

個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃

通過多種家庭鍛煉鍛煉肌肉

每月練習(xí)挑戰(zhàn)

用戶的每周目標(biāo)

基于不同強(qiáng)度的練習(xí)

專注于個(gè)別身體部位以進(jìn)行更多鍛煉

用戶性別手動(dòng)切換

動(dòng)態(tài)調(diào)整休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

通過 BMI 計(jì)算調(diào)整體重和身高

進(jìn)度恢復(fù)從頭開始所有練習(xí)

每日運(yùn)動(dòng)提醒

詳細(xì)報(bào)告（每周和每天的運(yùn)動(dòng)報(bào)告，包括燃燒卡路里和脂肪計(jì)算）。

軟件亮點(diǎn)

Workout Planner - 鍛煉肌肉：它提供了一系列功能來幫助您鍛煉身體。 通過簡(jiǎn)單的鍛煉，您可以在家中輕松塑造您的身體、腹肌、胸部、腿部鍛煉、手臂、臀部和全身鍛煉。

六塊腹肌 - 腹肌鍛煉：無論您是初學(xué)者還是專業(yè)人士，都可以在家通過簡(jiǎn)單的鍛煉程序在 30 天內(nèi)獲得六塊腹肌。 花幾分鐘時(shí)間鍛煉腹肌并獲得您想要的腹肌。 腹肌鍛煉程序可以幫助您燃燒腹部脂肪并塑造腹肌。

減肥 - 在家健身：健身應(yīng)用程序提供目標(biāo)體重功能。 現(xiàn)在用戶可以設(shè)置目標(biāo)體重以在家中實(shí)現(xiàn)和跟蹤減肥鍛煉。 健身個(gè)人體重日志已添加到報(bào)告部分。

鍛煉追蹤器：通過交互式鍛煉日志跟蹤您的家庭健身房鍛煉，讓您記錄和可視化每次鍛煉的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和類型，以及帶有免費(fèi)鍛煉追蹤器的詳細(xì)圖表。

日常鍛煉：通過應(yīng)用程序內(nèi)跟蹤您的體重減輕、消耗的卡路里和其他重要的健身指標(biāo)，監(jiān)控您隨時(shí)間推移的日常鍛煉。

訓(xùn)練計(jì)劃：從各種專業(yè)設(shè)計(jì)的 30 天鍛煉計(jì)劃中進(jìn)行選擇，以幫助您達(dá)到特定的健身目標(biāo)。 無論您是想鍛煉手臂、胸部、腿部、臀部和全身，減掉腹部脂肪等等。 它讓您在家中進(jìn)行健身房鍛煉。

音頻指導(dǎo)：接收每個(gè)練習(xí)的詳細(xì)音頻說明，提供多種語言，您可以從鍛煉設(shè)置中選擇您想要的語言 - 30 天健身和健身房。

設(shè)置提醒：家庭健身應(yīng)用程序可以跟蹤您的日常鍛煉程序。 設(shè)置和管理提醒和警報(bào)。 有了這個(gè)鍛煉應(yīng)用程序，您將擁有幫助您鍛煉肌肉所需的一切。

軟件測(cè)評(píng)

提供簡(jiǎn)單的鍛煉計(jì)劃，讓您輕松鍛煉腹肌、胸部、腿部、手臂、臀部和全身，塑造您的身體。不需要任何設(shè)備或教練，免費(fèi)鍛煉肌肉。內(nèi)置計(jì)時(shí)器和分步說明確保您的鍛煉正確。您還可以查看詳細(xì)報(bào)告，包括每周和每天的鍛煉程序，燃燒的卡路里和減脂計(jì)算。跟蹤您的健身進(jìn)度，并設(shè)置提醒幫助您保持活躍。不論您是想鍛煉特定部位，還是減掉腹部脂肪，這款應(yīng)用程序都是您在家健身的完美伴侶。