《BetterSleep》一款專為改善睡眠質(zhì)量而設(shè)計(jì)的應(yīng)用。它結(jié)合了睡眠跟蹤、優(yōu)質(zhì)睡眠聲音和個(gè)性化指導(dǎo)內(nèi)容，幫助您實(shí)現(xiàn)更舒適的入睡和更高質(zhì)量的睡眠。全球數(shù)百萬(wàn)用戶在使用一周后反饋睡眠有所改善，并獲得頂尖醫(yī)療專家和睡眠研究者的推薦。

軟件介紹

睡得更好。感覺(jué)更好。BetterSleep

通過(guò)睡眠跟蹤、優(yōu)質(zhì)睡眠聲音和專為您精心挑選的指導(dǎo)內(nèi)容，幫助您了解和改善睡眠。BetterSleep

由頂尖醫(yī)生、神經(jīng)心理學(xué)家和睡眠專家推薦，也得到了全球數(shù)百萬(wàn)用戶的認(rèn)可。91% 的聽(tīng)眾表示，在使用該應(yīng)用僅一周后，睡得更好。

BetterSleep怎么用

優(yōu)質(zhì)音頻內(nèi)容

輕松入睡、睡得香甜，養(yǎng)成持久的睡眠習(xí)慣，夢(mèng)幻般的音景、敘述故事和真正有效的冥想，所有這些都完美地滿足您的需求。

睡眠追蹤器

跟蹤您的睡眠，了解其工作原理，讓我們提出可行的改善方法。

睡眠科學(xué)

了解您獨(dú)特睡眠需求背后的科學(xué)，并發(fā)現(xiàn)您的個(gè)人睡眠類型。

許多睡眠應(yīng)用僅提供跟蹤功能，僅此而已。

BetterSleep 提供前所未有的功能套件，幫助您養(yǎng)成夜間入睡和保持睡眠的習(xí)慣

BetterSleep的功能有那些

睡眠聲音、腦波和白噪音：

探索我們精選的 300 多種舒緩的聲音、音樂(lè)、節(jié)拍和音調(diào)，這些均由我們的內(nèi)部專家專門(mén)設(shè)計(jì)，可指導(dǎo)您入睡。將它們混合在一起，創(chuàng)造您自己的音景。

我們的圖書(shū)館包括：

– 自然聲音：風(fēng)聲、樹(shù)葉沙沙作響、鳥(niǎo)兒聲音、火焰噼啪作響

– 白噪音：吹風(fēng)機(jī)、飛機(jī)、烘干機(jī)、吸塵器、風(fēng)扇噪音

– 水聲：暴雨、海洋、慢浪、拍打水聲

– 冥想音樂(lè)：聲音、樂(lè)器、環(huán)境旋律

– 等時(shí)腦波：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz

– 雙耳節(jié)拍：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz

– 視唱練耳頻率：174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz、528Hz

睡前故事和 SleepTales

從 100 多個(gè)由獲獎(jiǎng)敘述者配音的睡前故事中進(jìn)行選擇，這些故事是專門(mén)為幫助您輕柔自然地入睡而編寫(xiě)的。

主題包括：

- 童話

- 神秘

- 科幻

- 奇幻

- 歷史

- 兒童

- 旅程

- 神話和傳說(shuō)

- 非小說(shuō)

睡眠動(dòng)作

體驗(yàn)我們創(chuàng)新的睡眠動(dòng)作練習(xí)，這是與睡眠專家合作開(kāi)發(fā)的一系列溫和的睡前放松技巧，可讓您的身心為無(wú)壓力的睡眠做好準(zhǔn)備。主題包括：

– 迷你：幫助您快速放松

– 一起：通過(guò)這種適合情侶的放松程序放松

– 旅行：克服時(shí)差和思鄉(xiāng)之情

– 冷卻：釋放一天壓力帶來(lái)的多余能量

– 和諧：找到平衡并重新集中注意力

呼吸技巧：白天和夜晚的聲音呼吸

通過(guò)我們的呼吸練習(xí)結(jié)合舒緩的聲音，清醒頭腦并實(shí)現(xiàn)減輕焦慮的個(gè)人目標(biāo)。 通過(guò)以下主題消除您的煩惱：

– 休息一下

– 減壓

– 清醒頭腦

– 入睡

– 心臟連貫性

就寢提醒：一致的睡眠時(shí)間可帶來(lái)更安穩(wěn)的睡眠

計(jì)時(shí)器：在設(shè)定的時(shí)間后停止應(yīng)用程序 收藏

夾：輕松訪問(wèn)您最喜歡的混音

播放列表：選擇您最喜歡的內(nèi)容以創(chuàng)建完美的睡眠時(shí)間播放列表

智能混音：無(wú)縫、自然的聲音混音，沒(méi)有分散注意力的音頻循環(huán)

軟件測(cè)評(píng)

經(jīng)過(guò)實(shí)際使用，我們發(fā)現(xiàn)BetterSleep確實(shí)是一款非常實(shí)用的睡眠輔助應(yīng)用。它提供的音頻內(nèi)容質(zhì)量非常高，能夠有效地幫助用戶放松身心，快速入睡。同時(shí)，睡眠追蹤功能也非常實(shí)用，可以讓用戶更好地了解自己的睡眠習(xí)慣，從而找到改善睡眠的方法。此外，應(yīng)用的個(gè)性化服務(wù)也非常到位，可以根據(jù)用戶的需求提供個(gè)性化的睡眠建議和音頻內(nèi)容。