《睡覺吧狗命最重要表情包》是一組勸別人勸自己早點(diǎn)睡覺的表情圖片，不睡覺你以為是真的休仙嗎，那是透支生命，作為紅塵中的人，還是命最重要，奉勸各位熬夜黨們，珍愛生命，早點(diǎn)睡覺，快睡吧命最重要表情包送給大家。

睡覺吧狗命最重要表情包介紹：

睡覺吧狗命最重要圖片【最新版】是一套最近比較火的表情包之一了，到了半夜各個(gè)群里都可以見到有人發(fā)這個(gè)表情包，這套表情包與之前的修仙表情包相反，是勸人早點(diǎn)睡覺，命比較重要，把命說(shuō)成狗命非常魔性，歡迎大家前來(lái)下載這套睡覺吧狗命最重要表情包圖片。

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健康良好的睡眠習(xí)慣，有助于身體健康

1.睡眠時(shí)間。成年人一般7-8個(gè)小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定，應(yīng)以精力及體力的恢復(fù)為標(biāo)準(zhǔn)。一般睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力。

2.生理節(jié)奏。由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，順應(yīng)這種生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量。

3.睡眠環(huán)境。環(huán)境舒適，15至24度的溫度，床鋪的舒適度、無(wú)噪音、空氣流通，遠(yuǎn)離電磁輻射源。

4.良好的心理及軀體狀態(tài)。無(wú)軀體不適、煩躁焦慮、抑郁情緒困擾心理健康。

5.睡眠方向。睡覺要頭北腳南。

6.睡覺姿勢(shì)“睡如弓”右側(cè)臥。

7.飲食。多吃一點(diǎn)蓮子，蓮子有益心腎，能夠緩解情緒煩躁；也可以吃一些龍眼肉、紅棗，補(bǔ)心脾，滋脾胃；從而做到健康睡眠。睡前不要服用讓中樞神經(jīng)興奮的藥物，咖啡、濃茶、巧克力等。

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